Det var det som gällde idag. Uppvärmning, tänjning, stegringslopp och iväg..! 

 

Var seg i benen sen gårdagen men det kändes mest på uppvärmningen. Sen får man tränga bort det. Femman på 21,27 blev det. Det är jag nöjd med absolut. Synd bara att den inte är riktigt fem, fattas 200m eller något men det är bra att köra på en uppmärksamhet bana så man kan jämföra tiden mot en annan gång. 

 

Bangade hemjoggen med Karin och åkte bil med syster och N son gått en promenad. Affe hade passat på att bada ned. Tror inte det var helt frivilligt ;)