Idag sitter jag på bussen påväg till jobbet. hela hösten har jag åkt bil varje dag av olika anledningar. Men det var riktigt skönt att sätta dig på bussen nu. Jag tycker om kollektivtrafik (när det fungerar)! 

 

Ha en bra dag:)

Hej!

Jag har känt mig lat några dagar och inte alls varit sugen på att träna. Så jag har struntat i det. tre dagars vila var kanske bra. Segt att komma iväg idag men när jag väl var på ppats ville jag inte gå därifrån ;).

 

det blev ett cirkelpass på gymmet(ATC) med fokus på baksidan, tungt och bra. 

Var dock inte helt nöjd då jag saknade lite puls så med trötta baksidor började kampen på löpbandet. 

 

Tankarna:

"jag joggar ner 5 min det är bra"

"jag gick ju 2, nu får jag jogga till 7"

"Vad pratar de om, thaiboxning, spännande jag lyssnar på det"

"äh, jag kör 5km"

"han brevid har ju kört görlänge! Jag måste köra 40min"

"jag kör tills han slutar"

"Jag är inte trött,det är bara tråkigt, det är okej"

"jag är trött, ne det är bara tråkigt, kom igen"

"30 min, bara 10 till 40, äh jag kör en mil"

vid 37 "jag hade ju varit klar nu, blä jag får öka så jag blir klar nån gång"

 

Det blev en mil på 54 min inte snabbt men det blev gjort fast det inte var meningen från början, då känns det extra bra att nu krypa ner i soffan och titta på handboll!

 

kram:)

Vaknade vid åtta-tiden idag. N tyckte jag skulle sova vidare men jag var pigg och gick upp (kan bero på att jag var i säng redan 22 igår efter att jag sovit en stund i soffan redan..). Slängde på mig träningskläder så jag kunde dra iväg direkt. Men satte mig i soffan och där blev jag kvar! Fanns inget sug att gå ut i kylan, hade flera alternativ men inget lockade mer än soffan. Accepterade det och njöt i soffan med sällskap av Nyhetsmorgon, hund och sambo. Sen tog jag tag i det. Vid elva var jag på gymmet och tänkte 20min är bättre än inget. Men det blev mer än så. 30 min på löpbandet blandade lite enminutare med jogg, körde sedan utfall med skivstången så svetten rann! Riktigt härligt! 

 

Nu har jag landat i soffan igen med min favorit tröja och två hundar som sällskap. varit ute på en tvåtimmars promenad i skogen med Affe, Zola och Nils mamma. :)

Nytt år, nya tag i bloggen? Haha vi får väl se. Jag lovar inget. 

 

Äntligen blev det kallt och snö, -13 imorse var jag inte helt beredd på. Jag slängde på mig termobyxorna över träningskläderna och kom fram varm till gymmet. Där väntade ett spinningpass, tro det eller ej men mitt andra denna veckan. Var nog ett halvår sen innan dess men det är ju bra träning så ett pass i veckan är det nog tänkt jag ska få till iallafall. Två är ju lite mycket att lova.

 

Hoppas ni fått en bra start på det nya året.

Nytt år.

 

Jul och nyår var som jag vill ha det. Blandning av massa folk, släkt, familj, kärlek, mys, lugn, tempo, träning och mat. 

 

Fick frågan om jag har något träningsmål för 2015 tidigare idag. Men konstaterande att jag inte har det just nu. Det känns båse bra och mindre bra. Bara träna det jaf känner för låter lockande men gillar också att ha ett mål att motivera mig mot. 

 

Blev ju inte något vidare med triathlontävlingen i somras så vi får se... Thaiboxningen lockar med så vi får se... Kanske crossfit? Vi får se... 

 

Just nu köttar jag på på gymmet. Det är kul nu. 

 

:)

Hösten har ju varit allt annat än bara flytande när det gäller träningen. Tummen känns fortfarande av ibland och så kommer det nog va ett tag. 

 

Har de senastår veckorna haft ont under vänsterfot typ hålfoten. Igår vaknade jag med ömmande häl, trampdynan på höger fot...  Trampat igenom? 

 

jag tog iallafall med mig hunden ut på en runda i skogen. Jag hade tänkt mig en lugn kort runda både för min och Affes skull. Men så blev det inte. Sprang fel så det blev ca 10 km istället för 5. Rydsskogen är inte min hemmaskog ;)

 

Positvt var iaf att det gick bra med fötterna. Tur man inte landar på hälen längre, då hade det inte gått! 

 

Jag och Nils har varit på jakt efter kantareller Ett tag. Nils har varit mer hängiven besökare i skogen än jag men det har inte lett till allt för många kantareller. Affe trivs ju iallafall r han får springa runt i skogen:)

 

Men så igår hände det. N tog expertis av sin far och de begav sig iväg till hemliga platser. Resultat en Icakasse fylld med kantareller :) 

 

körde ju triathlonen i Jönköping men tyvärr kom jag inte i mål. Efter 3/4 på cyklingen tog det slut. Jag körde för fort i en kurva och tyvärr var det en brunn i diket så cykeln tog tvärstopp och jag flög fram och över styret. Jag klarade mig bra ändå. Huvudet klarade sig och jag fick skrapsår. Det som hänger med nu är att tummen hoppade ur led... Det gjorde fruktansvärt ont! 

 

Läkaren i jönköping sa gips 3-4 veckor först men i Skövde ändrade de till 6 veckor. Jag har redan haft gipset i 4 så det går ganska snabbt ändå.

 

Som tur är är benen friska så jag kan röra på mig! 

 

 

 

Härligt nu! 

 

Ledig i solen och njuter verkligen, men lördagen närmar sig samtidigt, det är nervöst.

 

2km simning

90km cykel

21km löpning

 

 

det kommer bli tufft. 

 men jag kommer fixa det. Så är det bara!

 

idag blev det grillat till kvällsmat och nu blir det uteservering och en öl i kvällssolen. bra med kolhydratladdning har jag hört. 

 

 

Hoppas ni ni njuter av värmen på bästa sätt! 

Barnen har gått på sommarlov men det är ändå massor att göra på jobbet. Klassrum byter plats och det blir en hel del träning ifotm av bänk och bordbärande. Idag hade jag tänkt mig en joggingtur hem från jobbet så skorna var på i bussen imorse.

Men Så blev det inte. Hade glömt lunch och fisk är inte min favorit. fixade skjuts hem och övertalade mig själv att det var okej eftersom jag är förkyld...

 

 

Men en ångrade mig ganska snabbt, när blev jag förkyld liksom? Jo okej täppt i näsan blev jag under dagen men det kan ju inte hindra. Så skyndade att byta om direkt när jag kom hem så jag inte hann ångra mig igen. Mot Actic.

 

På gymmet träffade jag Bogren och vi körde ett pass tillsammans ATC. Har inte kört det innN men påminde lite om cirkelträning med stationer fast ute i gymmet. Mycket styrka. Avslutade med en lugn mil på bandet. Var segt idag.

Tips: ät mer än frukt, bullar och kakor innan träning :)

 

 

Ha en härlig dag!

Idag är en regnig morgon, lite synd för alla studenter. Förhoppningsvis blir det bättre under dagen!

 

jobbad kort dag idag bestämde jag, ska nämligen passa min kära systerson en sväng i eftermiddag. :) 

Då var juni här. Min utmaning gick bra till en början men sen gick det sämre. Fuska lite här och lite där. mest hela tiden. Första veckans viktras höll sig iaf tills nu så det får duga. orkar inte skriva så mycket om det men att bestämma sig är bra och att ha en plan. Att sen följa den är ännu bättre. Jag vet ju hur jag ska göra, vilket jag iof visste innan med men med lite pusch så går det lättare isf vissa dagar. Träningen var inga problem tränade varje dag som vanligt typ. Gjorde inte alltid ff-passen men vad gör det om man cyklar 7 mil istället? 

 

Maten var god till en början, sen blev jag trött på kvarg. Men annars var det helt okej. Det mesta handlar ju om dålig fantasi för det mesta.

 

 

bildbevis kommer här för något slags resultat blev det ändå.

-3,2kg

-5cm magen 

 

(okej jag kanske spänner mig lite på efterbilden, men det är ju ändå en tävling ;) )

 

Träning och jobb går om vartannat, mest jobb känns det som nu. Men det är ju vår och mycket som ska hinnas med innan sommarlovet.

 

Maj månad - dags för utmaning!

 

Denna månaden är det fitnessfighten som gäller. Lite spännande att se om det kan bli lite förändringar på kroppen. Nu menar jag verkligen inte att jag är tjock och behöver banta om någon tror det. Jag vill bara tighta till kroppen och gärna gå ner några kilo för att få en trivsammare vikt för träning och utseende.

 

Träning varje dag är väl inget jättekonstigt för mig. Maten däremot är lite annorlunda. Mat ofta, 2 -3 timmars mellanrum och inga kakor, bullar eller godis. Jag som älskar godis. Men en månad ska jag fixa så är det bara. Redan gått sex dagar ju :)

 

 

 

 

Vilken helg vi haft, så perfekt!

 

Hela helgen har bjudit på sol och härligt vårväder i mars. Fredageftermiddag bjöd på fika med Karin och även med min syster, R och L. Kanske hade räckt med en fika men nja hela helgen har varit förstörd i matväg eller väldigt god skulle man väl också kunna säga. Slutade med 2,2 kg upp imorse sen fredag....

 

Jaja bra har det varit iaf. Fredagskvällen bjöd på ett intervallpass tillsammans med triathlonen. Det var egentligen meningen att jag skulle va med på en träningshelg men lite annat kom ivägen. Jag simmade på lördagmorgon iaf innan jag blev upphämtad för att riva altan. Mamma och pappa ska skaffa sig en pensionärskuvös men först måste det rivas. Ska inte säga att jag rev så mycket men jag passade på hund och syskonbarn och bar en del plankor och stockar ändå.

 

Vi var helt slut när vi kom hem på kvällen men efter en powernap gav vi oss iväg till P, mycket trevligt. Jag bangade tidigt och tog mig hem till hunden som även han var slö efter en dag i solen. Söndagen snodde ju en timma från oss. morrr. . Jag var uppe vid åtta och gick en timma med vovven innan vi gick upp till berget och tipspromenaden ihop med R och K. Det gick faktiskt bra för mig en av de 13 som fick 10 rätt :)

 

Söndagseftermiddagen spenderades på mormor och morfars altan i solen. (Nils i källaren eftersom det var innebandy ;) ) God mat efterrätt och kakor..

 

Sol, mat och bra sällskap kan sammanfatta helgen!

 

Vasaloppsspinning på gång. tillsammans kvar och jag laddar med grötfrukost, det var längesen, gott är det. 

 

Spinningen ska ta sig genom vasaloppet på ca tre timmar med banprofilen som grund. Jag har ju åkt ett par gånger så jag vet ju att det är rätt flackt där man ska staka, då borde man ju bara kunna sitta och rulla på cykeln ;)

 

nedå jag är taggad, skönt med ett långpass, behöver komma igång med det igen. 

 

ha en härlig lördag!