en halvtimma på löpbandet, nu väntas det cirkel. 

 

 

Tränade i lördags spinning + simning. Det är en bra kombination det där synd bara att spinninginstruktören inte är den bästa.. Det är verkligen skillnad hur personen längst fram i salen är. Sen är det klart man tycker olika kanske finns några andra som tycker hon håller bra pass, vad vet jag? Fullt var det ju, men sen är det januari med!

 

Söndagen blev en vilodag eftersom det var lite fest på lördagen så det fick bli så. Vi var hundvakter hela söndagen så några promenader blev det :)

 

Nu laddar jag för ett pass i eftermiddag, har inte bestämt mig för om det ska bli power eller spinning, vad tycker ni? Det ska iallafall bli lite jogg/löpning på bandet innan, det är bestämt!

 

Då var det ett nytt år! Hade börjat på en 2013 årskrönika men nja kändes inte så inspirerande när det redan gått en vecka på det nya året. Vi får se om det blir nåt med den. Året som gått har innefattat så mycket. Examen, nytt jobb, resa till alperna, Kreta, fick ett syskonbarn, sprang långt, jobbade med nytt på jobbet igen (fast samma) flera hundkurser och massa annat!! Nu fick ni ju en summering ändå ;)

 

Nu är fokus framåt på ett åt fyllt av spännande saker som jag redan avslöjat kommer det bli mer triathlon och fortsättning med thaien så gott det går. De där sporterna är egentligen raka motsatserna till varandra. Både tävling och träning. Ända likheten är att man måste va tuff, ha ett bra psyke på helt olika sätt det med. Något jag behöver träna på! 

 

 

 

Gott nytt år :)

Jag vet inte vad som händer med min kropp. Efter den där lårkakan väntade iaf problem med ryggen.

Det ledde till över en veckas vila och när jag kom igång i onsdags var det ren lycka! Jag hade massor av energi och bara köttade på. Det blev fem km på löpbandet som jag tvingade mig att köra i behaglig fart (25min) kunde springa snabbare men ville inte utmana ryggen. Efter det blev det cirkelpass med Hannah, massa benövningar!

 

Torsdagen planerades ett pass med Karin och så blev det, 75 min löpning runt Horsås. Motvind påvägen tillbaka, Ivar var det han hette. Ivar störde mig lite på slutet då mina ben var sega men det är ju just sånna som Ivar som gör att man blir bättre.

 

 

Karin försökte få med mig på långlöp idag igen längre gissar jag men jag fick tacka nej då det var fika inplanerat hos "svärföräldrarna" sånt är också viktigt :) För mig blev det istället ett helvetiskt pass på Coloseum, mina händer skakar fortfarande (två timmar senare). Det var knäböj med kompis på ryggen, springa runt med kompis på ryggen, kombinationer med slag och sparkar, och en cirkel till avslutning. Den innhöll godsaker som, boxjump, klättra i stege i taket, standsskiftningar i tjockmatta, stå på händer motvägg+armhävning med mera.

Jag var lycklig när jag gick därifrån!

 

Tur man har träningen, livet blir lättare då.

Tänk på det om det är annat som är tungt, försöker jag göra...

Nu vet jag vad en lårkaka är på riktigt, haha, jag kan knappt gå! Får bli sjukskrivningimorn ;) ne då det ska nog gå. Idag körde vi sparring på thaien mest hela tiden, efter mördaruppvärmning och innan kortleksdöden som avslutning. Så kul men svårt, jag behöver bli snabbare och säkrare. Men man är ju bara nybörjare, tur jag har nått att skylla på. Killen jag körde med näst sist fick som sagt in ett bra knä rakt på mitt lår. pain! 

 

bara bryta ihop och komma igen. Imorn blir det simning med triathlonen, det är det och thai som kommer gälla i vår. Ska köra lite tävlingar till sommaren och va grym( triathlon alltså, jag vill inte dö än). 

 

Beach 2014 kommer komma på köpet, grymt taggad nu så bara att köra på! 

 

Hoppas ni tränar på därute och skapar mål, både kortsiktiga och långsiktiga, allt blir enklare då. Booom! :)

Man kan inte köpa sig lycka sa någon vis. Men det kan man visst. För vi köpte AFFE :)

 

Han är så go och fin vår hund. Vissa dagar är han jobbig och trotsig (aldrig ful :)) men det väger upp mot allt det bra. Vår lilla bebis! Helgen var en hund och träningshelg för oss. Lördagen startade med simning med triathlonen för mig och efter det begav vi oss ut på hundäventyr = Springa springa på en fotbollsplan.

Efter det blev det thaiboxing för mig och sen kalas hos min storasyster!

 

Söndagen startade med löpning med Affe, vi orkade 3 km i halkan. Lyxigt med draghjälp i uppförsbackarna mindre kul i halkan nerför. Men fort gick det ;) Sen blev det upp och ner för brantis flera gånger för lilla vovven. Jag placerade mig högst upp och Joel fick stå längst ner och ropa på honom. Inkallning och uttröttning i ett! Han blev helt slut av detta och var inget gnällig resten av dagen utan slappade bara i soffan.

 

Nils spelade match, 6-6. Jag kommenterar inte matchen så mycket men två utvisningar på 21 kanske var nån för mycket. Övertänd? Ett poäng är bättre än inget.

 

Jag gav mig ner till gymmet och körde lite alround styrka plus löpning innan det blev natt. Avslutade söndagen medmys i soffan och lite chips.

 

Hoppas ni haft en bra helg :)

Igårkväll lyckades jag vara uppe längre än sambon. Riktigt nöjd med det igår. Inte fullt lika nöjd idag, trött. Men snart är jag framme på jobbet och då vaknar jag nog ordentligt. Brukar va så! 

 

 

Hoppas ni får en bra start på veckan :) 

Jag och Affe sitter i Axvall och tittar på när de andra jobbar! Affe mest för att han är ivägen, kan va samma de tänker om mig för det fanns ingen uppgift för mig. Jag klagar inte utan sitter här och slappar istället! 

 

 

 

Dagen började med hundkurs. Sista tillfället av klick och trick kursen. En kurs vi gick bara för att få lite inspiration och hitta nya sätt att trötta ut Affe mentalt. Det har varit roligt, lite jobbigt med vissa stunder, men han gillar verkligen att jobba så nu gäller det bara att ligga i och träna in nya tricks. Han kan bland annat vinka, ta strumpa och balansera på pilatesboll(iaf när vi håller i den). Kursen var hos hundtränarn i Skövde, Bea Sturesson som va instruktör, superbra! 

 

Efter kursavslut blev det fika hos mamma innan det var dags att slåss. Ja, thaiboxning då. En timmas pass idag, klinch och fria mittsronder. Känner redan i nacken!

När sambon fixat en blogg kom jag plötsligt ihåg min egna! Det var ett tag sen jag skrev här. Haft lite höstlov tordsdag och fredag. då inser jag vad skönt det är att va ledig ;) det skulle iaf va skönt att börja senare några dagar i veckan som jag gjorde i våras för det är så skönt att träna på morgonen innan man verkligen startar dagen! Men men man kan inte välja allt. I torsdags sprang jag på fm efter Affes morgonpromenad, 2min intervaller. sen var det shopping som gällde hela eftermiddagen :)

 

idag blev det cirkel med Karin på morgonen. Men gick upp vid sex så jag han ut med hunden 45 min iaf. Tur vi gick då för då regnade det iaf inte... träffade Hampus och Matilda idag med. Han är så liten! Söt :) 

Sitter på jobbet och laddar för träning snart. Har förberett lappar inför utvecklingssamtal.. Kommer bli två intensiva veckor innan lovet men det känns lika bra att få alla gjorda innan! Ne jobb ska jag inte skriva om här:) Här är de träning som gäller. Taggar inför lite thaiboxning i eftermiddag :)

 

Man blir inte starkare när man sitter i soffan. Så där ska jag inte sätta mig inte än iaf. Det är faktiskt bra att ha tidig träningstid för då hinner man inte hem mellan och sätta sig. Det är ibland det värsta man kan göra för det kan vara  så segt att komma iväg sen. Men det kan jag inte skylla på nu när det bara är att kliva av bussen och ner i källaren. :)

En ny vecka och nya tag heter det ju. Fast denna helgen har inte varit så katastrof som det kan va ibland ;) VIsst har vi myst och ätit gott men har hunnit med en hel del rörelse med.

 

Började med en väldigt spontan utgång efter att jag tagit en powernap på kvällen.Kanske var det sista grillen för iår, fast det har vi ju sagt några gånger. Och sista grillen blev det ju absolut inte eftersom vi redan dagen efter grillade igen. Lördagen började iallafall med SLA-loppet som gick bra trots en sen kväll. tolfte plats och 23,05min får ju duga då. Bra känsla ikroppen var det hela vägen ändå. Trevligt med tävling i Skövde med människor man känner igen och många som hejar på längs vägen. Sen blev det dags för thaiboxning, en timma effektiv träning med både styrka, koordination och kondition. Eftermiddagen spenderade vi på berget med familjen, jag, Nils och Affe :) Vi grillade korv, pinnbröd och marsmallows!

 

Söndagen gick också i sportens tecken det blev drygt en mils jogg på(och frånochtill) berget. Hade egentligen tänkt vara med på crosstrainingpass men det var lite olika tider som cirkulerade och när jag kom tillbaka efter min runda var de påväg ut. Jag tänkte hänga på men jag fick ge mig och istället springa hem till min hund för lite rastning. Eftermiddagen tillbringade jag i Arenan där det var innebandy, seriestart och vinst med 10-3. Nu är det bara att hålla i det :)

Kan hälsa att få en medicinboll i magen gör ont. Det var en del av fysen igår på Thaiboxningen. Det gäller att inte slappna av när man precis kommit ner efter situpsen för då kom en 5kg boll.. Pain!

 

Men smärta härdar tydligen ;)

Nu är det söndag och jag summerar min vecka som lite väl stressig. Stressigt på jobbet,
måste slappna av lite där, men det är mycket när man är i en ny situation på jobbet med mycket ansvar. Man vill ju att allt ska bli bra för alla.

 

Jag har tränat 4 pass denna veckan och tre pw. När jag skriver det låter det inte så lite för många. Men jag är inte nöjd. Jag har inte varit på gymmet nån gång denna veckan. Men jag får väl vara nöjd, vet att många skulle vara väldigt nöjda med fyra pass på en vecka men jag behöver nästan lite träning varje dag. För när jag tränat  mår jag så mycket bättre. Och stressad ha, det känner jag inte av när jag varit iväg och slått eller sprungit av mig lite! 

 

Idag började dagen med löpning följt av ett kort pass på utegymmet :) 

 

 

 

Längtat efter denna hlegen. Inte för att det är något speciellt med denna helgen men bara sett fram emot att va ledig. Sen tog jag på mig extrapass ändå. Men det känns ändå superskönt med helg. I torsdags lyckades jag få myggbett när jag var och tränade med Affe. Han fick inga (vad jag märkt) men jag flera fast jag var täckt med kläder! Det värsta är på insidan av låret och det blev inte bättre idag när vi tränade på försvar och sparkar...Myggbetttet stort som en krona har nu sällskap av ett blått märke... Att blocka slag med smalbenen är inte det skönaste kan jag meddela, blir nog till att köpa benskydd snart faktiskt.

 

Igårkväll var Rasmus och Karin hemma hos oss och åt tacopaj och annat gott, K hade bland annat med sig hallongrottor som var ljuvliga. Mycket trevligt :)

 

 

lovade min kära syster att uppdatera här då hon just nu är i Kina:) 

 

Sofia vet ju iof redan att jag gör detta men för ett andra kan jag berätta att jag börjat med thaiboxning. Det är tufft, på alla sätt, som jag vill ha det. Blåmärken frodas på mina underarmar trots att vi använder mitsar... Kan säga att jag inte är redo för någon match än så ni behöver inte va oroliga. just nu är min största match med tandskyddet. Vi är inte riktigt överens!  

 

Tre gånger i veckan blir det thai och tyvärr krockar det tillexempel med Gbg-varvets måndagsträningar. Men har lovat mig själv att springa mer på egen hand. Fast det är ju så mycket roligare när man är fler så ni som kan passa på att gå på måndagsträningarna. 

 

 

:)